BGM

„Schau`nie zurück“… oder doch??

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„Schau´ niemals nach hinten, sondern immer nur schön nach vorne!“ Wie oft habe (zumindest) ich das in der Kindheit, im Jugendalter und auch noch in der Erwachsenenzeit gehört. „Nach hinten schauen lässt dich eher erstarren, als dass es dir etwas bringt…“ Auch das hörte ich oft und schon war in mir ein klammes, ängstliches Gefühl, … Weiterlesen

Atmen Sie schon ??

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Zwischen dem ersten und dem letzten Atmenzug liegt das gesamte Leben. Und die Lebensqualität hat auch „ein wenig“ mit der Atmenqualität zu tun. Wieso atmen wir nicht ab und zu einmal richtig tief ein und aus, so ganz bewusst und nehmen unseren Atmen wahr, wie er leicht wie der Wind fließen kann… Wieso pressen wir … Weiterlesen

Achtsamer Umgang mit sich …. (K)eine Frage der Zeit?

von

Aus aktuellem persönlichen Anlass wird es heute ein wenig provokant!

Wenn Sie also lieber in Ihrer jetzigen Komfortzone bleiben möchten, sehr gerne.
Sollten Sie allerdings einen undefinierbaren Zeitdruck spüren, der sich, je nach Ablenkung im Alltag, immer wieder
meldet und Sie im Inneren anspricht?Oder eine Unruhe und Gereiztheit?
– dann sind vielleicht genau diese Zeilen für Sie passend geschrieben:

Gehen Sie achtsam mit sich und Ihrer (Lebens)Zeit um?
Sicherlich haben Sie diese Frage schon öfter gehört – ja und es tut gut, sie immer mal wieder zu hören.
Gestern wurde mir dies so richtig bewusst, nachdem ich eine schlechte Nachricht aus meinem direkten Umfeld erhielt.
Ein sehr guter Mensch und Lebensbegleiter von mir erhielt die zerschmetternde Diagnose Lymphdrüsenkrebs, fortgeschritten.

Seit Monaten kann er schlecht schlafen, hat 10 Kilo abgenommen, undefinierbare Wanderschmerzen, Fieberschübe und …. einen gefühlten Zeitdruck sowie einen massiven Kräfteverlust.
Und dabei sollte genau dieses Jahr das „richtige Leben“ endlich beginnen…

Wie geht es weiter?
Ärzte, Krankenhausaufenthalte, Therapien, … oder die noch zu verbleibende kurze Zeit im eigenen Rhythmus,
Akzeptanz der eigenen Endlichkeit, Achtsamkeit für sich selbst, der Schönheit des Lebens und der darin vorkommenden Mitmenschen nun intensiv zu genießen??
Mit dem Wissen: jeder Tag könnte der Letzte sein!!

Wer von uns weiß schon, wann der eigene letzte Tag wirklich ist?
Denken wir nicht alle, wir hätten noch so viel Zeit?

 

Ab und zu noch ein klein wenig achtsamer mit sich und seinem direkten Umfeld umzugehen kostet wenig Zeit und meist kein Geld. Vielleicht ist das ab heute ein Anfang – auch für mich als Achtsamkeitstrainer
(das Leben lehrt mich und ich lerne jeden Tag etwas dazu)

 

Ihre Patricia Stähler-Plano

 

 

 

Vieles fügt sich zusammen …

von

… und meistens ist es im täglichen Doing nicht klar zu erkennen. Dazu das Zitat: „Man kann das Leben nur vorwärts leben und rückwärts verstehen“ (ein wenig frei übersetzt .-)) Wer entspannter und achtsamer durch das tägliche Leben geht, erkennt vielleicht schon ein kleines bisschen früher, dass Veränderungen anstehen. Vielleicht ist es dann nicht mehr … Weiterlesen

Das heutige „HB-Männchen“

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Um den Titel mit einem Trickmännchen das „HB“ heißt assoziieren zu können, werden Sie schon ein paar Tage auf dieser Welt sein. Ich jedenfalls kenne es noch aus Kindertagen und fand es stets lustig, wie sich dieses Männchen immer aufregt. Und ich erkenne mich manchmal auch darin wieder: Genau wie das HB Männchen stört mich … Weiterlesen

Machen Sie doch einfach mit beim kleinen Glückstraining

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Wie oft habe ich versucht ein kleines Achtsamkeits- oder Glückstraining im Unternehmen zu plazieren. Viele Unterlagen liegen bestimmt dazu noch in Schubladen der Entscheider, ein Raum wurde nicht gefunden, die Zeit war nicht passend, es gab zu wenige Interessenten im Vorfeld, usw. In 2014 ergreife ich jetzt die Initiative, lege hier in Datum fest … … Weiterlesen

Was ist wichtiger: Entspannung nutzen oder Leistung zeigen?

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Ebenso schwierig ist die Frage zu beantworten: Was ist wichtiger: der Tag oder die Nacht? Das Eine bedingt das Andere – in beiden Fällen, finde ich. Am Tag bin ich, normalerweise, leistungsfähiger als in der Nacht. Dort ist für mich Ruhe, Rückzug, Besinnung und Regeneration angesiedelt. Das sind meine Voraussetzungen für einen neuen Start in … Weiterlesen

Entspannung und Genuss – wichtig die für persönliche Leistungsmarke

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In den letzten Jahren ist uns immer wieder darüber berichtet worden, wie wichtig die Entspannung ist, die Work-Life-Balance und das Vereinen aus Beruf und Privatleben. Es ist allerdings oft ein Spagat all dem gerecht zu werden – ich erleben es immer wieder selbst und bekomme auch oft in meinen Coachings über diese Problematik berichtet. Es … Weiterlesen

Achtsame Kommunikation …

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Sprechen haben wir alle im Kleinkindalter gelernt – nur ist das Kommunikation?? Wenn ich mir vorstelle wie einfach das als Kind war: Ich habe auf etwas gedeutet, jeder im Raum wurde aufmerksam, das Wort kam aus meinem Mund … und alle haben sich gefreut. Heute ist das oft ein wenig anders. Zum Beispiel bei einem … Weiterlesen

3. Achtsamkeitstipp (aus der IHK-Serie 8 Tipps für mehr Achtsamkeit): Von der Belegschaft inspiriert … oder “ der kleine Kasten“

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  Lassen Sie sich doch einmal durch Ihre eigene Belegschaft/Ihre Mitarbeiter in Bezug auf das Unternehmen inspirieren. Ich erinnere mich an eine Zeit in einem Unternehmen, da hing neben der Stempelkarte ein brauner Briefkasten auf dem stand: „Verbesserungsvorschläge/Kummerkasten“! Sicherlich sind dort nicht immer sinnvolle Ideen eingeworfen worden … Doch gab´ es den ein oder anderen … Weiterlesen