Ich denke es ist offensichtlich, dass mir die asiatischen Sichtweise zugetan ist….
Vieles habe ich selbst ausprobiert und kann deshalb aus Erfahrung sprechen:
Jeder will heutzutage effektiv und effizienter sein, täglich sich verbessern,
keine Fehler machen und seine Leistung stets steigern.
Nur wie ist das noch möglich in der Zukunft?
Sind Sie nicht auch schon meist am Limit Ihrer Kraft, Ihrer Leistung, Ihrer Zeit?
In diesem Fall tritt für mich persönlich die chinesische Mentalität `Wu wei` in Kraft.
Einfach mal seine eigene ´Besessenheit´ loslassen und nicht im Terminplaner von morgen leben.
Ein paar Stunden im AUGENBLICK zu verbringen, ohne zu bewerten, ohne die Zeit zu hetzen, ohne etwas TUN. (Anmerkung: Sie tun dabei sehr viel, es ist richtig Arbeit
nichts zu tun – lediglich die Besessenheit lässt nach).
Die Übung dazu:
Setzen Sie sich hin (auf einen Stuhl oder auf dem Boden im Schneidersitz),
den Rücken gerade, nicht angelehnt und atmen Sie einfach an einen Punkt hin (ein und aus), der 4 fingerbreit unter dem Bauchnabel liegt.
Zählen Sie bei jeder Atmung von 10 eins runter, bis Sie bei eins angelangt sind und fangen dann wieder bei 10 an. Für den Anfang 3x…
Achtung:
Falls Sie merken, dass Ihre Konzentration abgelenkt ist vom Zählen und Atmen an diesem Punkt unterhalb des Bauchnabels, fangen Sie bitte wieder von ganz vorne an…. viel Erfolg.
Diese Übung verhilft Ihnen zu mehr Konzentration bei der Arbeit, da die Gedanken
bewusst gelenkt werden…. und es wird mit zunehmender Übung einfacher!
Ich persönlich finde das sehr effektiv, denn danach freue ich mich wieder auf die Arbeit und die Herausforderungen. Es fällt mir nach nun 12 Jahren üben einfacher
meine Konzentration auf Wichtiges zu lenken…
Eine gute Atem-Zeit,
Ihre PSP